Kaj povzroča znižanje ravni b12?
Kaj povzroča znižanje ravni b12?

Video: Kaj povzroča znižanje ravni b12?

Video: Kaj povzroča znižanje ravni b12?
Video: 11 тревожных признаков, что тебе не хватает витамина B12. | Нельзя игнорировать! 2024, Marec
Anonim

vitamin Pomanjkanje B12 . Perniciozna anemija, zaradi katere telo težko absorbira vitamin B12 . Stanja, ki vplivajo na vaše tanko črevo, kot so Crohnova bolezen, celiakija, rast bakterij ali parazit. Bolezni imunskega sistema, kot sta Gravesova bolezen ali lupus.

Glede na to, kaj se zgodi, ko je vaš vitamin b12 nizek?

Slabost in utrujenost sta pogosta simptoma vitamin B12 pomanjkanje. Pojavljajo se zaradi tvoj telo nima dovolj vitamin B12 za tvorbo rdečih krvnih celic, ki prenašajo kisik povsod tvoj telo. Posledično ne morete učinkovito prenašati kisika tvoj telesnih celic, zaradi česar se počutite utrujeni in šibki.

Vedite tudi, kako lahko hitro dvignem raven b12? Če želite povečati količino vitamina B12 v vaši prehrani, jejte več živil, ki ga vsebujejo, kot so:

  1. Govedina, jetra in piščanec.
  2. Ribe in školjke, kot so postrv, losos, tuna in školjke.
  3. Obogatene žitarice za zajtrk.
  4. Mleko z nizko vsebnostjo maščob, jogurt in sir.
  5. jajca.

Lahko se tudi vprašamo, kako hitro lahko raven b12 pade?

Iz izkušenj vemo, da ko pokažejo znake in simptome svoje serum B12 je že padanje in ni daljše od 6 mesecev in pogosto precej manj pred njihovim serum B12 pade na a ravni kjer smo lahko začeti zdravljenje.

Kako lahko zmanjšam količino vitamina b12?

Večina ljudi lahko preprečuje vitamin B12 pomanjkanje z uživanjem dovolj mesa, perutnine, morskih sadežev, mlečnih izdelkov in jajc. Če ne jeste živalskih proizvodov ali imate zdravstveno stanje, ki omejuje, kako dobro vaše telo absorbira hranila, lahko vzamete vitamin B12 v multivitaminskem ali drugem dodatku.

Priporočena: