Ali naj med vadbo pijem kokosovo vodo?
Ali naj med vadbo pijem kokosovo vodo?

Video: Ali naj med vadbo pijem kokosovo vodo?

Video: Ali naj med vadbo pijem kokosovo vodo?
Video: БАРАХОЛКА ТБИЛИСИ 2021 АНТИКВАРИАТ Одесский Липован 2024, Marec
Anonim

Kokosova voda Pomaga pri rehidraciji

Po podatkih American College of Sports Medicine je priporočljivo, da zaužijete 3-8 unč tekočine vsakih 15-20 minut. med vadbo za vzdrževanje pravilnega ravnovesja tekočin.

Zato je bolje piti kokosovo vodo pred ali po vadbi?

Pred ali po vadbi : Kot smo že povedali, kokosova voda je odličen naravni šport pijačo ki pomaga pri hidraciji telesa in povečanju energije prej a telovaditi . ker po vadbi , kokosova voda pomaga pri obnavljanju izgubljenih elektrolitov med intenzivno sejo.

Podobno, kaj se zgodi, če pijete kokosovo vodo vsak dan? Kokosova voda je VERJETNO VARNO za večino odraslih kdaj porabi kot a pijačo . Pri nekaterih ljudeh lahko povzroči polnost ali želodčne motnje. Toda to je nenavadno. V velikih količinah, kokosova voda lahko povzroči previsoko raven kalija v krvi.

Podobno se lahko vprašate, ali je kokosova voda dobra med vadbo?

Kokosova voda vsebuje naravno prisoten sladkor, ki lahko zagotovi takojšen dvig energije. Kokosova voda zagotavlja tudi mikrohranila, kot sta kalij in magnezij, ki jih izgubijo tekači in športniki med vadbe. Ta mikrohranila pomagajo vašemu telesu, da bolje deluje med dolge vadbe.

Ali kokosova voda pomaga pri okrevanju?

Tako kot Gatorade in druge priljubljene športne pijače, kokosova voda vsebuje visoko raven elektrolitov, kot sta kalij in magnezij. Leta 2012 je pokazala ena študija kokosova voda da bo prav tako koristen tudi po vadbi okrevanje kot športne pijače in vodo.

Priporočena: