Koliko arašidov lahko zaužijem na dan?
Koliko arašidov lahko zaužijem na dan?

Video: Koliko arašidov lahko zaužijem na dan?

Video: Koliko arašidov lahko zaužijem na dan?
Video: HAY DAY FARMER FREAKS OUT 2024, Marec
Anonim

Dejansko DGA USDA priporoča zaužitje 5 unč oreščkov, semen in sojinih izdelkov na teden na podlagi 2000 kalorijske diete. arašidi , tako kot drugi oreščki in stročnice, vsebujejo za vas koristna hranila, ki pomagajo nahraniti vaše telo in vas ohranjajo zdrave in bi moral biti vključeni v dobro uravnoteženo prehrano.

Torej, ali je slabo jesti arašide vsak dan?

Poleg tega znanstveni dokazi kažejo, vendar tega ne dokazujejo prehranjevanje 1,5 unče na dan večine oreščkov, vključno z arašidi , kot del a dieto nizka vsebnost nasičenih maščob in holesterola lahko zmanjša tveganje za bolezni srca.

Poleg tega, ali se zaradi arašidov zredite? arašidi so izredno visoko kalorični. V samo peščici suho praženih je približno 166 kalorij arašidi . Odvečne kalorije se shranijo kot maščobe v našem telesu, kar na dolgi rok vodi do povečanje telesne mase . zato to je bistvenega pomena za prehranjevanje arašidi zmerno.

Ali lahko zbolite zaradi uživanja preveč arašidov?

Aflatoksini so skupina toksinov, ki jih tvorijo naravne plesni, ki rastejo na nekaterih živilskih pridelkih. oni so močni promotorji raka na jetrih pri živalih in obstajajo dokazi, da so so tudi rakotvorne snovi za človeka.

Kaj se zgodi, če arašide jemo vsak dan?

Prehranjevanje oreščki, arašidi dnevno lahko zmanjša tveganje smrti zaradi raka in drugih bolezni. Zdaj nova študija podpira takšne raziskave in ugotavlja, da lahko uživanje teh živil zaščiti pred smrtjo zaradi številnih bolezni, vključno z rakom, boleznimi srca in sladkorno boleznijo.

Priporočena: