Kazalo:

Kaj se zgodi, če pijete kavo vsak dan?
Kaj se zgodi, če pijete kavo vsak dan?

Video: Kaj se zgodi, če pijete kavo vsak dan?

Video: Kaj se zgodi, če pijete kavo vsak dan?
Video: ИИСУС ► Русский (ru) 🎬 JESUS (Russian) (HD)(CC) 2024, Marec
Anonim

Če pijete kavo vsak dan , ti boš zgraditi toleranco - in s tem učinke volja biti manj močan (13). Povzetek Glavna aktivna spojina v kava je stimulans kofein . To lahko povzročijo kratkoročno povečanje ravni energije, delovanja možganov, hitrosti presnove in vadbene zmogljivosti.

Podobno se lahko vprašamo, ali je slabo piti kavo vsak dan?

Tako kot toliko hrane in hranil, preveč kava lahko povzroči težave, zlasti v prebavni trakt. Ampak študije imeti pokazala, da pitje do štiri 8-unčne skodelice kava per dan je varno.

Poleg tega, koliko skodelic kave lahko spijete na dan? Glede na prehranske smernice za Američane je za večino žensk varno pijačo tri do pet skodelice kave a dan z največjim vnosom 400 miligramov kofeina. (vsebnost kofeina lahko razlikujejo glede na vrsto kava , vendar povprečno 8 unč skodelica ima 95 miligramov.)

Kaj se na ta način zgodi z vašim telesom, ko vsak dan pijete kavo?

Pitje velike količine kava lahko povzroči zvišanje krvnega tlaka in srčnega utripa. Študije to kažejo kava poveča srčni utrip, zahvaljujoč kofein vpliv na hormone in nevrotransmiterje. Ampak pitje kave zmerno - ena do tri skodelice na dan – ne bi smelo imeti opaznega vpliva na zdravo odraslo osebo.

Kakšne so slabosti pitja kave?

Zasvojenost s kavo: Slabosti pitja preveč kave

  • Stopnje stresa. Preveč kave preprosto pomeni veliko kofeina, kar posledično zvišuje kortizol, tudi raven stresa.
  • Dehidracija. Povečan vnos kave lahko dehidrira vaše telo in se kaže kot bleda koža, hrapavi madeži na obrazu ali utrujenost.
  • zgaga.
  • Razjede na želodcu.
  • Glavoboli in halucinacije.

Priporočena: