Kolikšen odstotek je polnomastnega grškega jogurta?
Kolikšen odstotek je polnomastnega grškega jogurta?

Video: Kolikšen odstotek je polnomastnega grškega jogurta?

Video: Kolikšen odstotek je polnomastnega grškega jogurta?
Video: To ni torta, ampak pravi puhast oblak. Kuhajte in uživajte. Jogurtova torta. # 140 2024, Marec
Anonim

Od poln - maščobni grški jogurt je narejen z cel mleka, bo imel višjo nasičenost maščobe vsebine. V zgornjem primeru 8 gramov v eni skodelici ne bi smelo zavreči vaše prehrane, saj bo ta številka predstavljala le približno 3 do 4 odstotkov od vaše skupne kalorije za dan.

maščobe - Brezplačno vs. Poln - Maščobni grški jogurt : Kateri je boljši?

Totalna klasika 0%
Beljakovine 20 23

Vprašanje je tudi, kateri grški jogurt je polnomasten?

Na srečo je večina polnomastnih jogurtov višja beljakovine in nižje v sladkorja kot njihovi brezmaščobni kolegi. Toda grški jogurti so všeč Fage imajo nesporno prednost; za približno enako količino kalorij , polnomastni grški jogurt ima dvakrat več beljakovine in veliko manj sladkorja.

Poleg zgoraj navedenega, ali je 5% jogurt polna maščoba? Iz »Prehrana in vaše zdravje: prehranske smernice za Američane«, 1980. V Ameriki je večina poln - mastni jogurti imeti 4 do 5 odstotkov maščobe . (Pomislite na svoj standard poln - maščobe Fage.) Danes sta na trgu dva različna izdelka: Siggijev 9-odstotni Triple Krema in najvišje 17 odstotkov jogurt.

Prav tako se ljudje sprašujejo, koliko maščobe je v polnomastnem grškem jogurtu?

V samo 7 unčah, Fage's poln - maščobni grški jogurt pakiranja 16 gramov nasičenih maščobe – ali 80 odstotkov vašega celotnega dnevnega vnosa, če ste na 2000-kalorični dieti. (To je več kot v treh Snickers barih.)

Je polnomastni grški jogurt dober za hujšanje?

Kljub vsebnosti beljakovin je prehranjevanje Grški jogurt sama po sebi verjetno ne bo povzročila, da bi oseba pokurila več kalorij. Ampak jesti Grški jogurt , kot del uravnotežene prehrane, ki vključuje dovolj beljakovin, vlaknastih ogljikovih hidratov in je zdrava maščobe lahko pomaga izguba teže in pospešuje metabolizem.

Priporočena: