Ali so sončnična semena zdrav prigrizek?
Ali so sončnična semena zdrav prigrizek?

Video: Ali so sončnična semena zdrav prigrizek?

Video: Ali so sončnična semena zdrav prigrizek?
Video: Агрогороскоп с 01 по 04 марта 2022 года 2024, Marec
Anonim

Oreščasta, majhna, kremasta in rjava, sončnična semena narediti odlično prigrizek to ni samo okusno, ampak tudi nesporno zdravo . Sončnična semena so bogati z vitaminom E, imajo protivnetne lastnosti in koristijo za srce in ožilje.

Ali pri tem sončnična semena pridobivate na teži?

Zdrave maščobe v sončnična semena so dobri za ti , vendar se lahko še povečajo tvoj pas, če ti pretiravati. Sončnična semena so majhni, torej je enostavno jesti več kot ti bi moral. Če ti ni previden, ti lahko zaužije več kot eno porcijo naenkrat.

Ali so sončnična semena dobra tudi za hujšanje? Sončnična semena : Ti rahlo oreški semena so pakirani s polinenasičenimi maščobami oz dobro maščobe. So tudi a dobro dodatek k a izguba teže dieto. Te so napolnjene z beljakovinami, vlakninami in esencialnimi minerali, kot so vitamin E, folna kislina in baker semena lahko naredi zdravo stavo za trajnostno izguba teže.

V zvezi s tem, koliko sončničnih semen naj zaužijem na dan?

Zato ne bi smeli skrbeti prehranjevanje razumne količine sončnična semena , na primer 1 unča (30 gramov) na dan - ampak ne bi smel jesti vrečka v a dan.

Ali sončnična semena zavirajo vaš apetit?

Beljakovine skupaj z vlakninami dokazano pomagajo pri sitosti, oz zajezitev apetita (12). Sončnična semena so polne presenetljive količine od beljakovine - 6 gramov na unčo. Skupaj z vlakninami in okusno "dobro" maščobo, sončnična semena lahko pomaga povečati zadovoljstvo in preprečiti lakota , s čimer pospešuje hujšanje.

Priporočena: