Kazalo:

Katera živila so dobra za črevesje?
Katera živila so dobra za črevesje?

Video: Katera živila so dobra za črevesje?

Video: Katera živila so dobra za črevesje?
Video: Как очистить кишечник от 15 кг отходов. Избавьтесь от многолетней слизи, каловых камней и паразитов! 2024, Marec
Anonim

Tukaj je 19 najboljših živil za izboljšanje vaše prebave

  1. Jogurt. Delite na Pinterestu.
  2. Jabolka. Jabolka so bogat vir pektina, topnih vlaknin.
  3. Komarček. Komarček, rastlina z bledo čebulico in dolgimi zelenimi peclji, je uporablja za dodajanje okusa hrano .
  4. kefir.
  5. Chia semena.
  6. Kombucha.
  7. Papaja.
  8. Polnozrnate žitarice.

Poleg tega, katera hrana zdravi vaše črevesje?

10 super pomirjujočih živil, ki jih ta nutricionist poje

  • Kislo zelje. Kislo zelje (nemško »kislo belo zelje«) je fermentirano zelje, ki telesu zagotavlja veliko dobrih bakterij.
  • Šparglji.
  • Ananas.
  • Čebula.
  • česen.
  • Kostna juha.
  • Jabolčni kis.
  • Kimchi.

Poleg tega, katera zelenjava je škodljiva za črevesje? Križnice zelenjava , tako kot brokoli in zelje, imajo enake sladkorje, ki povzročajo plinasti fižol. Njihova visoka vsebnost vlaknin jih lahko tudi oteži prebavljivost. Lažje vam bo želodec če jih kuhate, namesto da bi jedli surove.

Vprašali ste tudi, katera 3 živila so slaba za vaše črevesje?

13 živil, ki se jim je treba izogibati pri prehrani za zdravje črevesja

  • Sladkor. Rafinirani beli sladkor ima lahko še posebej slab sloves, vendar se je izkazalo, da je sladkor v kateri koli obliki potencialno škodljiv za zdravje črevesja.
  • Predelana živila.
  • soja.
  • Mlečni izdelki.
  • Rdeče meso.
  • Gluten.
  • jajca.
  • Gensko spremenjeni organizmi (GSO)

Kako lahko okrepim svoj prebavni sistem?

11 najboljših načinov za naravno izboljšanje vaše prebave

  1. Jejte pravo hrano. Delite na Pinterestu.
  2. Zaužijte veliko vlaknin. Splošno znano je, da so vlaknine koristne za dobro prebavo.
  3. Dodajte zdrave maščobe svoji prehrani. Za dobro prebavo bo morda potrebno zaužiti dovolj maščob.
  4. Ostanite hidrirani.
  5. Upravljajte svoj stres.
  6. Jejte premišljeno.
  7. Žvečite svojo hrano.
  8. Premikajte se.

Priporočena: