Ali lahko vlaknine očistijo vaše debelo črevo?
Ali lahko vlaknine očistijo vaše debelo črevo?

Video: Ali lahko vlaknine očistijo vaše debelo črevo?

Video: Ali lahko vlaknine očistijo vaše debelo črevo?
Video: Что делать, если вы перестанете есть хлеб на 30 дней? 2024, Marec
Anonim

Ko jeste polnozrnate žitarice, bogate z netopnimi vlakno , se premika hitreje tvoj črevesje, ki lahko pomoč signalizira, da ste polni. Vlakno čisti tvoje debelo črevo , ki se obnaša kot a krtača za čiščenje. Učinek pilinga in čopiča vlakno pomaga počistiti bakterije in drugo kopičenje v tvoj črevesje, in zmanjša tvoj tveganje za debelo črevo raka.

Prav tako morate vedeti, kako očistite svoje debelo črevo?

Čiščenje zagovorniki spodbujajo dva načina čist the debelo črevo . Ena metoda vključuje jemanje odvajal, praškov ali dodatkov za čiščenje črevesja; uporaba klistirjev; ali pitje zeliščnih čajev, ki se domnevno sproščajo debelo črevo odpadke in odvajanje toksinov.

Drugič, katera hrana očisti vaše debelo črevo? 5 živil za čiščenje debelega črevesa

  • Brokoli. Obstaja toliko različnih načinov, kako dodati brokoli v svojo prehrano.
  • Temna, listnata zelenjava. Uživanje temne, listnate zelenjave, kot so špinača, ohrovt in blitva, je odličen način za čiščenje debelega črevesa.
  • Mleko. Mleko lahko uporabite za več kot le jutranje kosmiče.
  • Maline.
  • Ovsena kaša.

Poleg tega so vlaknine dobre za vaše debelo črevo?

gor vaša vlakna vnos. Prav tako so polna zrna in stročnice dobro viri vlakno . Vlakno pripomočki debelo črevo zdravje, saj vam pomaga ohranjati rednost in preprečevati zaprtje. Ta se lahko nato zniža tvoj tveganje za nastanek hemoroidov in majhnih vrečk tvoje debelo črevo kar lahko privede do divertikularne bolezni.

Kako dolgo traja čiščenje debelega črevesa?

Želodec, ki deluje pravilno, se bo izpraznil v 4 do 6 urah. Hrana na splošno vzame 5 ur za premikanje skozi tanko črevo in 10 do 59 ur za premikanje skozi debelo črevo.

Priporočena: