Ali lahko jem tofu na keto dieti?
Ali lahko jem tofu na keto dieti?

Video: Ali lahko jem tofu na keto dieti?

Video: Ali lahko jem tofu na keto dieti?
Video: КЕТО Диета, карнивор, палео. Что есть и что потом будет! Веганская кето диета. 2024, Marec
Anonim

Medtem tofu se v kulinariki pogosto šteje za veganski nadomestek za meso, z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov tofu v primerjavi z vsebnostjo maščob je manj kot idealen za keto . Zaradi omejenih možnosti za visoko beljakovine in nizko vsebnost ogljikovih hidratov živila medtem ko je na keto , lahko tofu še vedno skrbno upravljati v svoje makre in vas obdržati ketoza.

Prav tako se ljudje sprašujejo, ali je tofu dober za dieto z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov?

soja: Živila všeč tofu in tempeh vsebujeta veliko beljakovin in maščob, vendar nizko v ogljikovih hidratov . Zaradi tega so sprejemljivi na a nizko - ogljikovih hidratov vegetarijanec/vegan dieto . Stročnice: Nekatere stročnice, vključno z zelenim fižolom, čičeriko in drugimi.

ali so morske alge dobre za keto dieto? Morske alge vsebuje veliko vlaknin. 30,5 g na 100 gramov posušenega morske alge so vlaknine, ki so ogljikovi hidrati, ki jih vaše telo ne more razgraditi. Zato vam ne prinese nobenih kalorij! Zato se popolnoma prilegajo v dieta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov.

Ali lahko ješ sojo na keto?

Večini vrst fižola, kot so rdeči fižol, črni fižol in fižol pinto, se je treba izogibati po standardu ketogeni prehrana zaradi visoke vsebnosti ogljikovih hidratov. Vendar pa nizko vsebnost ogljikovih hidratov alternative fižolu, kot sta fižol lima in črni soja lahko uživajte zmerno.

Koliko ogljikovih hidratov je v globoko ocvrtem tofuju?

Dejstva o hranilni vrednosti

Kalorije 35 (147 kJ)
natrij 2 mg 0%
Skupni ogljikovi hidrati 1,4 g 0%
Prehranske vlaknine 0,5 g 2%
Sladkorji 0,4 g

Priporočena: