Kazalo:

Kako se izogniti koruznemu sirupu z visoko vsebnostjo fruktoze?
Kako se izogniti koruznemu sirupu z visoko vsebnostjo fruktoze?

Video: Kako se izogniti koruznemu sirupu z visoko vsebnostjo fruktoze?

Video: Kako se izogniti koruznemu sirupu z visoko vsebnostjo fruktoze?
Video: ПРОСТЫЕ РЕЦЕПТЫ для укрепления любви в постели и снижения уровня холестерина - Корица и лимон 2024, Marec
Anonim

6 preprostih načinov za omejitev vnosa visokofruktoznega koruznega sirupa:

  1. Večino časa izberite sveže cele pridelke, na primer sveže sadje in zelenjavo.
  2. Omejite predelano hrano in živila, ki vsebujejo dodan sladkor.
  3. Izogibajte se gazirane pijače in predelane sadne sokove – namesto tega si privoščite vodo, čaj ali mleko z zmanjšano vsebnostjo maščob.

Podobno se lahko vprašate, kaj je koruzni sirup z visoko vsebnostjo fruktoze in zakaj je tako slab za vas?

Znano pa je, tudi to veliko dodanega sladkorja vse vrste - ne samo visoko - fruktozni koruzni sirup - lahko prispevajo neželene kalorije to so povezani z zdravstvenimi težavami, kot naprimer povečanje telesne mase, sladkorna bolezen tipa 2, metabolični sindrom in visoko ravni trigliceridov. vse od teh poveča tveganje za srčne bolezni.

Drugič, katera živila vsebujejo koruzni sirup z visoko vsebnostjo fruktoze? Tukaj je seznam 20 priljubljenih živil, ki pogosto vsebujejo visoko fruktozni koruzni sirup.

  • Soda. Soda je znana po visoki vsebnosti sladkorja.
  • sladkarije. Sladkarije in bonbone so večinoma narejene iz sladkorja.
  • Sladkan jogurt. Jogurt se pogosto oglašuje kot zdrav prigrizek.
  • Solatni preliv.
  • Zamrznjena nezdrava hrana.
  • Kruh.
  • Konzervirano sadje.
  • sok.

Prav tako morate vedeti, katera živila nimajo visoko fruktoznega koruznega sirupa?

  • Jabolka in sir. Kot pravi pregovor, sadje je sladkarije narave.
  • Krekerji in arašidovo maslo. Številne znamke arašidovega masla ne vsebujejo HFCS, vendar dvakrat preverite etiketo svoje najljubše znamke, da se prepričate.
  • Granola Bar.
  • Baby korenje in humus.
  • String sir.
  • Trdo kuhana jajca.
  • Turčija zavitka.
  • Bar z zamrznjenim sadjem.

Ali lahko kupite visoko fruktozni koruzni sirup?

Samo ugibanje! HFCS , kot se imenuje, je neizprosno pogosto sladilo v vsem, od sode do kruha. eno od mnogih nenavadnih stvari o visoko - fruktozni koruzni sirup je to ti lahko ne res kupiti čiste stvari v trgovini.

Priporočena: