Video: Ali so smutiji prav tako dobri kot uživanje sadja?
2024 Avtor: Oswald Mason | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 01:09
Nedavna zgodba New York Timesa poroča, da verjetno zaužijete več kalorij in sladkorja, ko pijete smoothie kot kdaj prehranjevanje cel sadje in zelenjava. Smoothieji ne izločite vlaknin, vendar se v mešalniku zdrobijo na koščke in so zato manj učinkovite.
Vprašanje je tudi, ali sadje pri mešanju izgubi hranila?
The mešanje Vendar ga obdelajte ne jim ne povzročajo izgubiti kaj hranila . Med mešanje obdelati vlakna, ki jih najdemo v sadje in zelenjava se ne uniči. Namesto tega se razgradi v stanje, podobno kot pred prebavljena hrana, zato lahko naše telo absorbira hranila veliko hitreje.
Poleg tega lahko smutiji nadomestijo obroke? Vaš Smoothie kot Obrok Da bi a smoothie da se kvalificira kot a obrok , potrebuje nekaj dodatnih krepkih sestavin - preprosto sadje, pomešano s kokosovo vodo, ga ne bo razrezalo. Vzemite vsaj dva dodatka z visoko vsebnostjo beljakovin, kot sta grški jogurt, tofu, orehovo maslo in chia semena.
Pozneje se lahko vprašamo, ali so smutiji dober način za pridobivanje hranil?
Če se obrnete na smutiji kot del vaše strategije za hujšanje ali izboljšanje zdravega prehranjevanja bo vaš jedilnik morda potreboval malo pozornosti. Pravilno storjeno, smutiji lahko narediti hranljiv smisel , pakiranje zadovoljivih sestavin skupaj z vlakninami, vitamini, minerali in drugimi snovmi, ki ščitijo zdravje.
So smutiji škodljivi za vaše zobe?
Smoothieji 'lahko poškodujejo svoje zobe Zobozdravniki so opozorili na trenutno priljubljenost sadni smutiji lahko privede do razširjenosti zob poškodbe. Opozarjajo, da lahko visoka vsebnost sladkorja v pijačah povzroči propadanje brez dobre zobne higiene.
Priporočena:
S katero zaščitno snovjo premažemo nekatere vrste sadja, kot so jagode?
Apeelovi izdelki, imenovani Edipeel in Invisipeel, so prozorni premazi, na katere razpršite ali potopite izdelke
Ali je prav vsak dan piti mlečni čaj?
Številni zdravstveni strokovnjaki menijo, da dneva ne bi smeli začeti s skodelico mlečnega čaja, saj bo to povzročilo zakisanost. Čaj ima močne antioksidante katehine in epikatehine, vendar dodajanje mleka zmanjša količino teh antioksidantov, zaradi česar je ta sicer zdrav napitek vir vnetja in kislosti
Ali je prav zjutraj piti čaj?
Pitje čaja zjutraj lahko poruši vaš presnovni sistem zaradi neravnovesja kislih in alkalnih snovi v želodcu, kar lahko moti redno presnovno aktivnost telesa in vas skrbi čez dan
Ali je prav vsak dan piti zeliščni čaj?
Ameriška agencija za hrano in zdravila (FDA) svetuje previdnost pri pitju velikih količin zeliščnih čajev, saj študije o zeliščih, vključno z zeliščnimi čaji, niso bile izvedene. Kljub temu je večina zeliščnih čajev, ki se prodajajo na trgu, varnih in koristnih za uživanje za vse, tudi za nosečnice
So zeleni smutiji Panera dobri za vas?
Naj vas Panera's Green Passion smoothie ne zavede. Samo zato, ker se skriva v špinači in mangu, ni zdrava možnost. Ta smoothie vsebuje le 2 grama beljakovin in vsebuje največ sladkorja pri 47 gramih