Ali so mandlji težki za prebavni sistem?
Ali so mandlji težki za prebavni sistem?

Video: Ali so mandlji težki za prebavni sistem?

Video: Ali so mandlji težki za prebavni sistem?
Video: Агрогороскоп с 10 по 14 февраля 2022 года 2024, Marec
Anonim

Mandlji imeti a težka , težko teksturo, ki jih lahko naredi težko prebaviti (3). Mandlji vsebujejo tudi antihranila, ki lahko poslabšajo prebavo in absorpcijo nekaterih hranil, kot so kalcij, železo, cink, in magnezij (6, 7).

Ali lahko poleg tega mandlji povzročijo prebavne težave?

Dr Hart je pojasnil: »Med najpogostejšimi reakcijami mandljev bolniki z intoleranco lahko občutijo napenjanje, veter, želodec bolečine in krči in driska – vse to lahko biti povezan z razdražljivim črevesje sindrom (IBS).

Lahko se tudi vprašamo, kako mandlji vplivajo na gibanje črevesja? Mandlji so napolnjene z maščobami, beljakovinami in vlakninami, ki so zdrave za srce, vendar je visoka vsebnost magnezija tista, ki vznemirja naše črevesje. »Magnezij nevtralizira želodčno kislino in se premika blato skozi črevesje, «pravi Morgan. In le majhna peščica (1 unča) vsebuje 25 odstotkov vašega dnevnega odmerka.

Ali so mandlji tudi dobri za prebavni sistem?

Mandlji dobri za prebavo . Prehranjevanje mandlji bi lahko pomagal izboljšati prebavni zdravje s povečanjem ravni koristno črevesje bakterije. Poleg tega, da ima veliko vitamina E in drugih mineralov, mandlji naj bi se zdaj povečala dobro bakterije v črevesje.

Je preveč mandljev slabo za vas?

Izkazalo se je ti lahko jedo preveč mandljev . Ni pomembno, ali so cele ali uporabljene kot nadomestek mandljev moke oz mandljev mleko. Prekomerno uživanje katere koli vrste hrane, tudi zdrave oreščki , lahko nasprotuje vašemu zdravje ali prizadevanja za hujšanje. In če jih uporabljamo kot nadomestke, lahko vsebujejo celo več kalorij.

Priporočena: