Ali je meso za kosilo dober vir beljakovin?
Ali je meso za kosilo dober vir beljakovin?

Video: Ali je meso za kosilo dober vir beljakovin?

Video: Ali je meso za kosilo dober vir beljakovin?
Video: Смешайте имбирь и корицу, чтобы винт затвердел в течение 2 часов, не уставая 2024, Marec
Anonim

Uživanje narezkov je priročno. Brez rezanja ali kuhanja. Preprosto kupite meso , udari na a sendvič ali v zavitku in se odpravite skozi vrata. Prav tako so visoko v beljakovine ter koristne vitamine in minerale, kot so železo, cink in vitamin B12.

Poleg tega, ali je delikatesno meso dobro za izgradnjo mišic?

Pros. Deli meso zagotavljajo hiter vir beljakovin,« pravi Scioscia. Beljakovine niso pomembne samo za mišice popravilo, vendar dodaja, da je to potrebno za proizvodnjo hormonov, delovanje imunskega sistema ter proizvodnjo rdečih in belih krvnih celic.

Prav tako je salama dober vir beljakovin? salame . Oprosti ampak salamo je zadnji (in morda najbolj nezdrav) izdelek. V sušeni klobasi je običajno precej malo beljakovine v primerjavi z bolj zdravimi alternativami (ima le približno 5 gramov) in ima veliko maščob, nasičenih maščob in natrija.

Tudi, katero je najbolj zdravo meso za sendviče?

Puste beljakovine: dobra izbira sendvičev vključuje piščanca , puran , šunka , pusto pečenko, tuno, humus in sir z nizko vsebnostjo maščob. Nasvet: preverite vsebnost natrija v predpakiranem in celo svežem mesu; večina izdelkov je visoko. Zmanjšajte natrij tako, da narežete meso, ki ste ga spekli doma, ali pa prosite za meso z manj natrija.

Je kakšno meso zdravo?

Meso za kosilo , vključno delikatesa narezki, bolonja in šunka , naredite seznam nezdravih, ker vsebujejo veliko natrija in včasih tudi maščobe nekaj konzervansi, kot so nitriti. nekaj strokovnjaki sumijo, da se nekatere snovi uporabljajo kot konzervansi v meso se lahko v telesu spremeni v spojine, ki povzročajo raka.

Priporočena: